Si deseas realizar un buen entrenamiento en artes marciales, vas a necesitar trabajar con paletas de taekwondo ( pads) con tu entrenador o un compañero para progresar en fuerza y precisión.
Para iniciarse en este tipo de trabajo debe realizar una correcta técnica y centrarse en ella para conseguir acertar con precisión las manoplas para más tarde incremetar la potencia de las patadas o puños.
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¿ Realmente necesito comprar paletas de taekwondo ?
Por supuesto, todo luchador que desea mejorar y competir en cualquier arte marcial o que practique algún deporte de contacto, debe ser preciso en sus golpes, y para ello necesita unos paletas de taekwondo, manoplas o paos para conseguirlo.
Para la potencia, el accesorio estrella y conocido por todos es el saco, pero ya sabemos que el saco no se mueve, a no ser que lo empujemos.
Con el saco no trabajarás correctamente esa precisión que buscamos, así que necesitarás unas paletas que estén en movimiento.
¿ Como se usan las paletas, pads o paos ?
Para la precisión también podemos usar las manoplas o focos, y realizaremos diferentes tipos de trabajo que podemos clasificarlas en:
- Esquivas
- Desplazamientos
- Golpes o ataques
- Bloqueos o paradas
Hay que dejar claro que el compañero que saque las manoplas no tiene que ir a máxima velocidad y mucho menos al principio.
Al inicio del ejercicio con focos o manoplas, debemos ir despacio, intentando mantener correctamente nuestra técnica e ir subiendo de intensidad progresivamente.
Nuestro compañero no debe dejar las manoplas en modo estático, debe ir desplazándose en modo dinámico desplazándose hacia todas direcciones.
Tú eres el que debe intentar mantenerle la distancia e ir moviéndote para que parezca un combate real.
Deberéis ir haciendo combinaciones de técnica que esto variará según el arte marcial que práctiques.
Paletas en taekwondo
Las paletas en taekwondo los podemos usar para trabajar la precisión de las patatas.
Nuestro compañero puede usar uno, u dos paletas, para trabajar con combinaciones de varias patadas, colocando cada palmeta en una altura diferente.
Este tipo de ejercicio no solo es bueno para trabajar la potencia de nuestras patadas, sino para aprender a controlar la distancia, la velocidad y la precisión.
En taekwondo puedes empezar por realizar golpes directos, como patadas frontales o ap chagui.
Despues puedes continuar con patadas laterales o yop chagui y podemos proseguir con patadas circulares o dollyo chagui.
Con algo más de experiencia y técnica puedes empezar a trabajar los ataques con giro o saltos.
El trabajo con las palmetas se pueden usar tanto descalzo como con zapatillas de taekwondo, ya que están fabricados en un material resistente para evitar rotos o descosidos
Por qué la paleta se usa para mejorar la presición
Hay una historia muy buena que explica de donde vino el concepto de paleta de taekwondo.
Dice que un grupo de expertos coreanos de Taekwondo calentaban antes de una exhibición y sostenían un zapato por el talón y lo usaban como objetivo a la hora de patear y mejorar la precisión.
Hoy día ya tenemos la paletas o palmetas de taekwondo mejorada con un diseño hecho a medida para patear.
En el extremo estrecho tenemos el mango y un elástico por donde metemos la mano y que sirve por si el pie nos golpea la mano que no se escape la paleta.
El extremo superior tiene forma de raqueta de tenis y en algunos modelos son dos almohadillas con esta forma para obtener más absorción en los golpes.
Esta complemento de entrenamiento es muy fácil de sostener y por su forma evita lesionarte.
Por supuesto, no retiene el sudor como las manoplas y es perfecto para estos días en que por el COVID-19 no podemos entrenar como siempre y debemos evitar el contacto físico.
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