Una de las grandes cosas que tiene el Taekwondo ITF es el movimiento de onda sinusoidal para generar la máxima potencia según la teoría de la fuerza. Este movimiento ondulatorio u oscilante se utiliza en casi todos los movimientos.
El general Choi Hong Hi se dio cuenta con los años, que en otras artes marciales los movimientos de sus katas era rígidos, no se flexionaban las articulaciones y con los años los practicantes sufrían las consecuencias con dolores, molestias y que con una simple ondulación se podría evitar algunas lesiones en el taekwondo.
No debemos olvidar que el general Choi practico Karate unos años alcanzando el 2º Dan.
Tabla de Contenido
Qué es el movimiento ondulatorio
Durante las clases y los seminarios, se enseña a los practicantes de taekwondo a aplicar la «onda sinusoidal» en sus técnicas.
Lo que en realidad hacemos al realizar el movimiento ondulatorio en las técnicas de Taekwondo es desplazar el centro de masas del cuerpo a través de un movimiento, que si lo dibujáramos se parecería a una onda sinusoidal (véase la figura siguiente).
Movimiento ondulatorio en taekwondo
El uso de un movimiento ondulado tiene algunas ventajas relacionadas con los secretos de entrenamiento del taekwondo.
Pensemos por un momento que un movimiento oscilante es el mismo que describe una ola del mar mientras avanza, hasta que acaba rompiendo contra las rocas con toda su fuerza.
Para mover el centro de nuestra masa en el movimiento como el de una ola, los brazos y las piernas deben estar doblados mientras el cuerpo está en movimiento. Para mantener las piernas y los brazos flexionados durante un movimiento debemos estar relajados.
Mejora tu fuerza con la velocidad
La relajación del cuerpo da una velocidad extra a la técnica porque las distintas partes del cuerpo no trabajan unas contra otras, como ocurre con la tensión.
La fuerza es la masa por la velocidad al cuadrado, por lo que un pequeño aumento de la velocidad es un gran aumento de la fuerza.
Al realizar un movimiento ondulatorio, también debemos utilizar un «resorte de rodilla» de forma correcta. Doblar la rodilla mientras se avanza mueve el cuerpo hacia arriba y hacia abajo. Doblar la rodilla mientras se mueve el cuerpo desplaza el centro de masa a lo largo de una curva, lo que por definición es una forma de aceleración.
Por último, cuando se aplica el movimiento ondulatorio, nuestro cuerpo «cae» hacia abajo al final de la técnica, lo que a su vez contribuye a utilizar la gravedad a nuestro favor y garantiza que la aceleración aumente hasta el momento del impacto.
Para aplicar correctamente el movimiento de onda sinusoidal en el taekwondo, debemos ajustar la forma de la onda para conseguir la máxima potencia. En otras palabras, la onda sinusoidal no es una curva uniforme como se muestra en la figura 1 (ver la imagen de arriba).
El movimiento ondulatorio se ajusta para que el cuerpo «caiga» al llegar a la mitad de una técnica, y se eleve a la máxima altura a las tres cuartas partes del recorrido. A continuación, el cuerpo baja rápidamente al final del movimiento, como se muestra en la figura 2.
La rápida «caída» al final de la técnica nos ayuda a acelerar nuestra masa hacia el objetivo utilizando la gravedad.
Onda sinusoidal en taekwondo ITF
MOCIONES
La base del movimiento ondulatorio es de abajo a abajo, es decir, siempre hay primero un movimiento descendente, seguido de un movimiento ascendente, y terminando con un movimiento descendente.
Sin embargo, existen variaciones concebibles del movimiento ondulatorio, que dependen del tiempo del movimiento y de la combinación de técnicas.
Hay en el taekwondo tradicional, los ejercicios fundamentales y los tuls un total de cinco ritmos diferentes:
- Movimiento normal
- Movimiento continuo
- Movimiento rápido
- Conectar el movimiento
- Cámara lenta
Movimiento normal (1-1-1)
En saju jirugi, saju makgi y Chon-Ji tul, el alumno de taekwon-do se introduce en el ritmo normal de los movimientos conectados. Este es el primer «movimiento»: el movimiento normal. Los movimientos se realizan a un ritmo normal, con un movimiento de onda completa en una sola respiración.
Movimiento continuo (2-2-1)
En el Dan-Gun, el alumno de taekwon-do aprende el segundo movimiento: el movimiento continuo. Se realizan dos movimientos consecutivos, con dos movimientos ondulatorios y una sola exhalación.
Movimiento rápido (2-2-2)
Do-San aporta un nuevo movimiento: el movimiento rápido. Se realizan dos movimientos en rápida sucesión, con movimiento ondulatorio dos veces en dos respiraciones.
Movimiento de conexión (2-1-1)
No es hasta Yul-Gok que llega un nuevo movimiento: el movimiento de conexión. Se realizan dos movimientos al unísono, con un movimiento de onda en una respiración.
Cámara lenta (1-1-1)
Joong-gun completa el quinto y último movimiento: la cámara lenta. En el movimiento lento, el movimiento se realiza lentamente, pero en relación con la teoría de la fuerza, debe haber una aceleración al final del movimiento. Hay un movimiento (ralentizado), un movimiento de onda en una respiración (ralentizada). Las ejecuciones a cámara lenta de las técnicas sirven para que el alumno practique más el control del cuerpo y el equilibrio.
Los cinco tiempos diferentes determinan el movimiento de la onda, del que hay tres variantes:
- Movimiento de onda completa.
- 2/3 de movimiento de la onda.
- 1/3 de movimiento de la onda.
Sólo en el movimiento normal, en el continuo y en el lento, hay un movimiento ondulatorio completo.
En el movimiento rápido hay 2/3 de movimiento ondulatorio, ya que sólo hay un movimiento ascendente y luego uno descendente. Un ejemplo de esto lo encontramos en el do-san tul: los dos golpes que siguen al apcha-busugi (movimientos 15 y 16 y 19 y 20)
En el movimiento de conexión, hay 1/3 de movimiento de onda, ya que sólo hay un movimiento hacia abajo. Un ejemplo lo encontramos en el yul-gok tul: el golpe que sigue al segundo tajo (golcho makgi) (movimientos 16 y 17 y 19 y 20).
