Saltar al contenido

C贸mo golpear m谩s fuerte (Him Ui Wolli)

9 enero 2023
C贸mo golpear m谩s fuerte
5/5 - (1 voto)

El estudiante principiante puede preguntarse: 芦驴De d贸nde saca uno la fuerza para golpear m谩s fuerte y realizar las t茅cnicas destructivas del Taekwon-do?禄 Este poder proviene del uso completo del potencial del cuerpo humano a trav茅s de la base f铆sica de las t茅cnicas de Taekwon-do. 

La persona promedio usa solo del 10 al 20 por ciento de su fuerza y 鈥嬧/ o energ铆a potencial.

Todos, independientemente de su constituci贸n, edad o sexo, pueden entrenarse para usar el 100% o casi, de su fuerza f铆sica y, por lo tanto, realizar las mismas t茅cnicas destructivas aprendiendo a golpear m谩s fuerte.

La fuerza en taekwondo

Todo esto queda claro a partir de la teor铆a de la fuerza como se describe en la Enciclopedia de Taekwon-Do escrita por el difunto general Choi Hong Hi.

Un buen entrenamiento seguramente ser谩 eficaz para una buena condici贸n f铆sica, pero no necesariamente tendr谩s una fuerza o resistencia sobrehumanas. 

M谩s importante a煤n, la pr谩ctica de Taekwondo dar谩 como resultado una fuerza de reacci贸n muy r谩pida, niveles m谩s altos de concentraci贸n, equilibrio, una mejor regulaci贸n de la respiraci贸n y la velocidad.

Estos son los factores que determinan un nivel muy alto de fuerza f铆sica.

Acci贸n de reacci贸n (Bandong Ryok)

Seg煤n la ley de Newton, toda fuerza tiene una fuerza opuesta. 

Cuando un autom贸vil choca contra una pared con una fuerza de 2.000 kilogramos, la pared proporcionar谩 una fuerza contraria de 2.000 kilogramos. 

Adem谩s, en caso de que uno doble el extremo de una sierra con un cierto peso, la sierra proporcionar谩 una fuerza ascendente opuesta con el mismo peso. 

En una situaci贸n de combate, esto significa que cuando el oponente se mueve hacia adelante y lo golpeas con, digamos, un pu帽o, experimentar谩 una fuerza igual a su propia fuerza hacia adelante, m谩s la fuerza del pu帽o extendido. 

Estas dos fuerzas garantizan que un golpe ligero pueda producir un gran impacto, cuando el momento es el adecuado. 

Adem谩s, cuando la t茅cnica se realiza correctamente, hay una fuerza de reacci贸n adicional: retirando el pu帽o contrario,

Concentraci贸n (Jip Joong)

Al realizar una t茅cnica, y por lo tanto el impacto de esta t茅cnica, en la interfaz m谩s peque帽a posible, la fuerza se concentrar谩 y, por lo tanto, aumentar谩 el efecto.

El efecto de la fuerza del agua que sale de una manguera es mayor cuanto menor es el extremo de la manguera. Asimismo, el peso de un hombre con raquetas de nieve, extendiendo as铆 la fuerza, apenas afecta a la nieve.

Concentraci贸n en el taekwondo
Concentraci贸n en el taekwondo

Por lo tanto, los golpes en Taekwondo a menudo se concentran en el borde de la palma abierta o en los nudillos de la mano.

Es muy importante que no uses toda tu fuerza al inicio de una t茅cnica, sino m谩s bien de forma gradual, especialmente en el momento del contacto con el objetivo.

Cuanto menor sea el momento de apriete y concentraci贸n, mayor ser谩 el efecto del golpe. Se requiere una concentraci贸n extrema para que todos los grupos de m煤sculos del cuerpo contribuyan simult谩neamente en la interfaz m谩s peque帽a posible.

En conclusi贸n, la concentraci贸n se logra de dos maneras:

  • Contrayendo todos los grupos de m煤sculos del cuerpo -en particular los m煤sculos m谩s grandes alrededor de las caderas y el 谩rea del est贸mago- hacia la t茅cnica elegida en el momento oportuno.
  • Los m煤sculos movilizados deben concentrarse en las 谩reas vitales del oponente. Es por eso que las caderas y el est贸mago se colocan ligeramente hacia adelante en cualquier acci贸n, ya sea de ataque o defensa. Recuerda que este movimiento de caderas y est贸mago puede ser vertical o lateral.

Equilibrio (Kyun Hyung)

El equilibrio es de suma importancia en casi todos los tipos de esfuerzo f铆sico. En Taekwondo merece una atenci贸n especial. Al mantener siempre el cuerpo en equilibrio, un golpe es m谩s efectivo y mortal.

Equilibrio en taekwondo
El equilibrio en taekwondo

Del mismo modo, una persona que pierde el equilibrio puede caer f谩cilmente. La postura o postura de lucha debe ser siempre estable, pero flexible, anticipando tanto los movimientos de ataque como los defensivos.

El equilibrio se divide en estabilidad din谩mica y est谩tica. Estos est谩n relacionados entre s铆 de tal manera que la fuerza m谩xima solo puede desarrollarse cuando la estabilidad est谩tica es mantenida por la din谩mica.

Para mantener un buen equilibrio, el centro de gravedad del cuerpo debe estar en una determinada posici贸n, cayendo en el medio de una l铆nea recta entre ambas piernas, cuando el peso corporal se distribuye uniformemente en ambas piernas.

El centro de gravedad debe estar justo en la mitad del pie cuando se realiza una t茅cnica en la que el peso del cuerpo se coloca sobre una sola pierna.

La flexibilidad y la relajaci贸n de la rodilla tambi茅n son importantes para mantener un equilibrio entre las acciones ofensivas r谩pidas y la recuperaci贸n inmediata.

Se debe prestar atenci贸n a lo siguiente: el tal贸n del pie trasero debe estar siempre en contacto con el suelo en el momento del impacto. Esto no solo es importante para el equilibrio, sino tambi茅n para generar la m谩xima fuerza en el momento del impacto.

Respiraci贸n (Hohup Jojul)

Regular y controlar la respiraci贸n no solo afecta la resistencia y la velocidad, sino que tambi茅n puede mejorar la capacidad del cuerpo para recibir golpes; adem谩s, se puede golpear m谩s fuerte en el momento de la t茅cnica dirigida a un oponente.

La respiraci贸n en taekwondo

Con la pr谩ctica, se puede aprender a detener la fase de exhalaci贸n en el momento cr铆tico, para que el cuerpo pueda evitar la inconsciencia y reducir el dolor.

Una exhalaci贸n fuerte en el momento del impacto y detener la respiraci贸n durante la ejecuci贸n de un movimiento hace que los m煤sculos del est贸mago se contraigan, entregando as铆 la m谩xima fuerza durante el golpe de la t茅cnica.

Respirar lentamente, por otro lado, ayuda a prepararse para el siguiente movimiento; una regla importante para recordar.

Nunca inhales en el momento de iniciar una t茅cnica de bloqueo o ataque. Esto no solo complicar谩 el movimiento, sino que tambi茅n dar谩 como resultado una falta de fuerza.

Los Taekwon-Doins tambi茅n deben practicar la respiraci贸n disfrazada para disimular cualquier signo de fatiga.

Un luchador habilidoso seguramente aplicar谩 presi贸n y atacar谩 cuando se d茅 cuenta de que su oponente est谩 a punto de rendirse. Una respiraci贸n por movimiento es suficiente, con la excepci贸n de los movimientos subsiguientes.

Masa (Zilyang)

Matem谩ticamente hablando , es el m谩ximo de la energ铆a cin茅tica o fuerza alcanzada a partir del peso corporal m谩ximo y la velocidad m谩xima.

Es muy importante que el peso corporal aumente durante la ejecuci贸n de una t茅cnica. Sin duda, el peso corporal m谩ximo se consigue mediante el movimiento de torsi贸n de la cadera durante una t茅cnica.

Al mismo tiempo, los m煤sculos grandes del est贸mago se rotan para proporcionar un impulso adicional al cuerpo.

Otra forma de aumentar el peso corporal es mediante la acci贸n de resorte en la articulaci贸n de la rodilla. Esto se consigue elevando ligeramente la cadera cuando se despliega la t茅cnica y baj谩ndola en el momento del impacto, permitiendo as铆 que el peso corporal contribuya a la potencia del movimiento.

Es necesario se帽alar que los principios de fuerza aqu铆 esbozados son tan v谩lidos en la ciencia moderna como lo eran hace siglos.

Cuando intente dominar este arte, tanto te贸rica como pr谩cticamente, se sorprender谩 de los enormes poderes que se pueden generar a partir de un cuerpo humano insignificante, cuando se aplican los movimientos cient铆ficamente probados vas a poder golpear m谩s fuerte.

Velocidad (Sokdo)

La velocidad es el factor m谩s esencial en la invocaci贸n de fuerza o presi贸n. Cient铆ficamente, la fuerza es igual a la masa por la aceleraci贸n (F = MA; P = MV2).

Seg煤n la teor铆a de la energ铆a cin茅tica, cualquier objeto aumenta tanto su peso como su velocidad en un movimiento descendente. Este principio se ha aplicado a este arte particular de la autodefensa: el Taekwon-do. 

Por estas razones, en el momento del impacto, la posici贸n de la mano suele ser m谩s baja que el hombro. La posici贸n del pie se vuelve m谩s baja que la cadera durante las t茅cnicas de salto, por estas mismas razones.

Los factores fuerza de reacci贸n, respiraci贸n, equilibrio, concentraci贸n y relajaci贸n de los m煤sculos no pueden ignorarse.Las razones anteriores contribuyen al factor de velocidad, y todos estos factores juntos, combinados con movimientos flexibles y r铆tmicos, deben estar bien coordinados para generar la m谩xima fuerza en Taekwon-do.

En resumen, estos elementos forman la teor铆a de la fuerza:

– Acci贸n-reacci贸n (Fuerza de reacci贸n – Bandong Ryok)
– Concentraci贸n (Concentraci贸n – Jip Joong)
– Equilibrio (Equilibrio – Kyun Hyung)
– Respiraci贸n (Control de la respiraci贸n – Hohup Jojul)
– Masa ( Mass – Zilyang)
– Speed 鈥嬧(Speed 鈥嬧- Sokdo)

Resumen
C贸mo golpear m谩s fuerte
Nombre del art铆culo
C贸mo golpear m谩s fuerte
Descripci贸n
Este poder proviene del uso completo del potencial del cuerpo humano a trav茅s de la base f铆sica de las t茅cnicas de Taekwon-do.聽
Autor
Nombre publicador
detaekwondo.net
Logo publicador
Configuraciones